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191-BI0064 Faszien-Training und Body-Max, der optimale Fitness Mix

Beginn Mo., 14.01.2019, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 30,00 €
Dauer 10 Abende
Kursleitung Helga Albrecht

Das gezielte Ganzkörpertraining verbessert bzw. steigert Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.
Das Training beginnt mit einem Warm-up zur Einstimmung auf die Belastung und am Ende folgt ein Cool-down, um den Stoffwechsel zu beruhigen.
Das Workout kräftigt die wichtigsten Muskelgruppen. Nach neuesten Erkenntnissen sind unsere Faszien für alle Bewegungen wichtig. Um Verspannungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden Faszienübungen zielgerichtet eingebaut. Bereits kleine Änderungen bekannter Übungen haben eine große Wirkung auf unsere Faszien. Dieses Training ist für jedes Alter und Leistungsniveau geeignet, die Intensität wird individuell abgestimmt.




Kursort

MZR Rathaus

Rathausplatz 1
95463 Bindlach

Termine

Datum
14.01.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Rathausplatz 1, Mehrzweckraum Rathaus
Datum
21.01.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Rathausplatz 1, Mehrzweckraum Rathaus
Datum
28.01.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Rathausplatz 1, Mehrzweckraum Rathaus
Datum
04.02.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Rathausplatz 1, Mehrzweckraum Rathaus
Datum
11.02.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Rathausplatz 1, Mehrzweckraum Rathaus
Datum
18.02.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Rathausplatz 1, Mehrzweckraum Rathaus
Datum
25.02.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Rathausplatz 1, Mehrzweckraum Rathaus
Datum
11.03.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Rathausplatz 1, Mehrzweckraum Rathaus
Datum
18.03.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Rathausplatz 1, Mehrzweckraum Rathaus
Datum
25.03.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Rathausplatz 1, Mehrzweckraum Rathaus